ピアノを弾くために、具体的に鍛えるのは、手のひらの筋肉。
ぴぴピアノ教室【大人初めてピアノ教室】いのうえちづよです。
小さいお子さんの指は、指がふにゃふにゃして、柔らかくて、小さくてとってもかわいいです。( *´艸｀)
このふにゃふにゃしている指でも、力の入れる方法、方向を教えて、実践できるとちゃんとピアノが弾けるようになります。
ですが、もっとしっかりと押さえられるようにするためには・・・。
この時に鍛えるのは、どこかというと、【掌】の筋肉です。
今日はここにポイントを置いてお伝えしますね。
ピアノを弾くために、具体的に鍛えるのは、手のひらの筋肉。
指には、筋肉がついていないそうです。
なので、ピアノを弾くためには、手のひらの筋肉を鍛える必要が、あるんですね。
和音を押さえる時も、手のひらの筋肉で支える必要があるんです。
順番に、ご説明致しますね。
手のひらの筋肉
テクニックの曲をたくさんたくさん練習していると、手のひらの縁の筋肉が盛り上がって発達してきます。
手のひらの筋肉が鍛えられていくんですね。
ちょっとづつちょっとづつ鍛えられます。
昔は、私も指を鍛えるというのは、指自体を鍛えるという事だと思っていたのですが、そうじゃなかったんですね～。
こちらの本に、詳しく載っています。
中身は、少し専門的な内容ですが、興味深いことが、たくさん載っています。
おすすめの本です。↓
ピアニストならだれでも知っておきたい「からだ」のこと
ちょっとづつちょっとづつでも、なかなかピアノに触れなかったりする事もありますよね。
そんな時は、体操選手のようにストレッチをしてみましょう。
どこを鍛えるのかイメージして練習してみるといいですよ。
こちらの記事も、ストレッチについて書いているので、宜しかったらどうぞ↓
まず手のひらが広がるようにストレッチ
手のひらを反対の手で押さえて、そこが広がるようにイメージします。
ゆっくりと2回押しましょう。
強く押さえなくてもいいです。そこに意識を向けやすくするために押さえます。
次に、机の上に手のひらが一直線に机につくようなイメージで広げます。
ゆっくりと2回でいいです。
ここも広げるイメージが大切なので、強く押し付けなくてもいいですよ。
最初は、鍵盤の上に手のひらを広げた時に、ほとんどこうなっていると思います。
まだ、ストレッチが効いていないので、広がりが足りない感じになっていますよね。
少しのお山が出来ている状態ですね。
ストレッチをしていくと、先ほどのストレッチで広げた手のひらが、だんだん開いてくるので、ここが真っすぐになって、反れるようにもなってきたら、【和音を押さえる】のもだいぶ楽になると思います。
体操選手が開脚をして、べったり足が床につきますよね。
そんな感じですヨ。
手のひらを鍛えるイメージを持つ
手のひらを鍛えるためには、どこをイメージしてストレッチをしたり練習したりするかという事が、必要です。
最近は、【筋トレ】が、流行っています。
私も、ときど〜き、やっています。
その時によく言われるのは、何処の筋肉を鍛えるのか、イメージしましょうというもの。
手のひらの筋肉のストレッチのためにも、何処を鍛えるのか、イメージしてくださいね。
曲の練習の時は、音楽に集中しちゃいますよね。
それでいいです。大丈夫ですよ。
ストレッチの時は、ちょっとだけ手のひらをイメージしてね。
ボールをにぎにぎする時も、指でボールを持つときも。
今日のレッスン
ピアノの弾く時に必要なストレッチは、指の筋肉ではなく掌の筋肉を鍛える為でした～。
ピアノに触れない時は、ストレッチを練習に取り入れてみてくださいね。
今日もお読み下さってありがとうございました。
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